färska björnbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
färska björnbär har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas färska björnbär bland de lägsta i glykemiskt index.
färska björnbär är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 10/10
Varför detta betyg?
- ✓ mycket högt fiberinnehåll
- ✓ lågt socker- och glykemiskt belastning
- ✓ rikt på antioxidanter
- ✗ kan orsaka matsmältningsbesvär vid överkonsumtion
- ✗ lågt proteininnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 9.6g |
| Socker (totalt) | 4.9g |
| Naturligt | 4.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.3g |
| Löslig | 0.7g |
| Olöslig | 4.6g |
| Protein | 1.4g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.02g |
| Omättat | 0.28g |
| Natrium | 1mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färska björnbär?
färska björnbär har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är färska björnbär bra för personer med insulinresistens?
färska björnbär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar färska björnbär blodsockret?
färska björnbär har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →