Espresso
Inget glykemiskt index9/10
Glykemiskt index ej uppmätt än
1.7 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 9/10
- En enkel espresso på 30 ml innehåller cirka 3 kcal och inget socker eller fett.
- Cirka 212 mg koffein per 100 ml, ungefär 64 mg i en enkel espresso.
Espresso har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 1.7 g kolhydrater per 100 g.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Vanligt kaffe - inget GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Grönt te - inget GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Bryggt svart te - GL 1 per 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cikoriakaffe
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Espresso är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Näringsvärden (per 100g)
9
Kalorier
1.67 g
Kolhydrater
0.12 g
Protein
0.18 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 9 kcal |
| Kolhydrater | 1.67 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Fett | 0.18 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
30%
Minimal
Varför detta betyg?
- En enkel espresso på 30 ml innehåller cirka 3 kcal och inget socker eller fett.
- Den bidrar inte till måltidens glykemiska belastning.
- Innehåller polyfenoler såsom klorogensyror, precis som bryggkaffe.
- Cirka 212 mg koffein per 100 ml, ungefär 64 mg i en enkel espresso.
- Koffein sent på dagen kan göra det svårare att somna.
- Socker, sirap och mjölk i espressodrycker, inte själva espresson, står för de flesta kalorierna.
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Espresso?
Det glykemiska indexet för Espresso har ännu inte uppmätts. Innehåller 1.7 g kolhydrater per 100 g.
Är Espresso bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för Espresso är inte uppmätt. Med 1.7 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Se Espresso i Logi-appen, med din portion.
