Champinjoner

GI 10 · LågtGL 1.2 / stycke9.5/10

Lågt GI

10 GI

GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 9.5/10

Mycket låg glykemisk belastning och GI
Lågt fiberinnehåll

Champinjoner har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.

Uppdaterad 1 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Champinjoner är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

3.3 g

Kolhydrater

3.1 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	22 kcal
Kolhydrater	3.3 g
Socker (totalt)	1.7 g
Naturligt	1.7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.7 g
Protein	3.1 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.15 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning och GI
Lågt kalori- och fettinnehåll
Bra proteinkälla för en grönsak
Lågt fiberinnehåll
Minimal mängd lösliga fibrer

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Champinjoner?

Champinjoner har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Champinjoner bra för personer med insulinresistens?

Champinjoner har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Champinjoner blodsockret?

Champinjoner har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.