cashewnöt
Lågt GI
GL 11 per kopp (137 g) · GL 8 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Relativt högt kolhydratinnehåll jämfört med andra nötter
cashewnöt har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (137 g) ger en glykemisk belastning på 11.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.1 per 100 g De erbjuder en betydligt lägre kolhydratprofil och ett högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket gör dem bättre för att hålla blodsockret stabilt.
Valnötter - GL 3.2 per 100 g Mandel har ett högre fiberinnehåll och lägre nettokolhydrater än cashewnötter, vilket främjar bättre mättnadskänsla och insulinkänslighet.
Mandlar
Former av cashewnöt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cashewnöt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kopp | 137 g | 11 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kolhydrater | 30.2 g |
| Socker (totalt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 0.99 g |
| Olöslig | 2.31 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Mättat | 7.8 g |
| Omättat | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra källa till växtbaserat protein och hälsosamma fetter
- Relativt högt kolhydratinnehåll jämfört med andra nötter
- Lågt förhållande mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med cashewnöt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cashewnöt?
cashewnöt har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (137 g) har en glykemisk belastning på 11; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är cashewnöt bra för personer med insulinresistens?
cashewnöt har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av cashewnöt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av cashewnöt i denna databas har Osaltade cashewnötter lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se cashewnöt i Logi-appen, med din portion.
