bovetegryn
Lågt GI
GL 52.5 per typisk kopp (150 g) · GL 35 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
bovetegryn har ett glykemiskt index på 49, samma som vanligt bovetegryn (49). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 52.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har ett betydligt lägre kolhydratinnehåll och glykemisk belastning, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåer.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Trots ett liknande kolhydratinnehåll erbjuder den en överlägsen aminosyraprofil och något högre mineraltäthet för bättre metabolt stöd.
Kokt quinoa
Former av bovetegryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bovetegryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 343 kcal |
| Kolhydrater | 71.5 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 13.3 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till vegetabiliskt protein
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Inte ett komplett protein
- Innehåller vissa antinutrienter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bovetegryn?
bovetegryn har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 52.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 35.
Är bovetegryn bra för personer med insulinresistens?
bovetegryn har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bovetegryn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bovetegryn i denna databas har kokt bovete lägst glykemisk belastning (11 per 100 g).
Se bovetegryn i Logi-appen, med din portion.
