kokt bovete
Lågt GI
GL 18.5 per kopp (168 g) · GL 11 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
kokt bovete har ett glykemiskt index på 54, högre än vanligt bovetegryn (49). En kopp (168 g) ger en glykemisk belastning på 18.5.
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av bovetegryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt bovete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 11 g | 1.2 |
| 1 kopp | 168 g | 18.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 92 kcal |
| Kolhydrater | 19.9 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtbaserat protein
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller en del kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt bovete?
kokt bovete har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En kopp (168 g) har en glykemisk belastning på 18.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är kokt bovete bra för personer med insulinresistens?
kokt bovete har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bovetegryn har lägst glykemisk belastning?
kokt bovete har lägst glykemisk belastning av alla former av bovetegryn i denna databas (11 per 100 g).
Se kokt bovete i Logi-appen, med din portion.
