bake rolls
Högt GI
GL 54 per 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
bake rolls har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens som bake rolls men med ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2,7, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
linfröknäckebröd - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter erbjuder ett tillfredsställande, krispigt snackalternativ med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 17,36 jämfört med bake rolls med högt glykemiskt index.
rostade kikärtsnacks - GL 1.4 per 100 g Mandel är ett näringstätt mellanmål med lågt glykemiskt index (GI 15, GL 3,24) som ger hälsosamma fetter och protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med snacks av raffinerade spannmål.
Mandlar - GL 0.5 per 100 g Pumpakärnor är ett utmärkt byte med lågt glykemiskt index (GI 10, GL 1) som ger uthållig energi utan den skarpa glukostopp som förknippas med bake rolls.
Pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bake rolls är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2.5 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 8.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed snack
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bake rolls?
bake rolls har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Är bake rolls bra för personer med insulinresistens?
bake rolls har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar bake rolls blodsockret?
bake rolls har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se bake rolls i Logi-appen, med din portion.
