Äppelskivor
Lågt GI
GL 9.1 per stycke (182 g) · GL 5 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Måttligt innehåll av naturlig fruktos
Äppelskivor har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En stycke (182 g) ger en glykemisk belastning på 9.1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder betydligt högre fiberinnehåll och lägre sockerhalter än äpplen, vilket gör dem idealiska för hantering av blodsockret.
Färska hallon - GL 1 per 100 g Deras höga innehåll av hälsosamma fetter och fibrer förhindrar insulinspikar, till skillnad från kolhydratinnehållet i äpplen.
Avokado - GL 2 per 100 g De ger en överlägsen kvot av näringsämnen per kolhydrat, vilket stöder bättre insulinkänslighet jämfört med äpplen.
björnbär
Former av Äppelskivor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äppelskivor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 14 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra källa till kostfiber
- Måttligt innehåll av naturlig fruktos
- Relativt lågt protein-/fetthalt för mättnadskänsla
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äppelskivor?
Äppelskivor har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En stycke (182 g) har en glykemisk belastning på 9.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Äppelskivor bra för personer med insulinresistens?
Äppelskivor har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äppelskivor har lägst glykemisk belastning?
Äppelskivor har lägst glykemisk belastning av alla former av Äppelskivor i denna databas (5 per 100 g).
Se Äppelskivor i Logi-appen, med din portion.
