100% fullkorns tunt smörgåsbröd
Lågt GI
GL 20.4 per typisk stycke (120 g) · GL 17 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
100% fullkorns tunt smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt smörgåsbröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 20.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska påverkan jämfört med vanliga fullkornsprodukter.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Den innehåller betydligt mindre kolhydrater och har en försumbar inverkan på blodsockernivåerna.
Mandelmjöl - GL 2.7 per 100 g Innehåller mer hälsosamma omega-3-fetter och fibrer med en mycket lägre glykemisk belastning än vetebröd.
linfröwrap
Former av smörgåsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
100% fullkorns tunt smörgåsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Inget tillsatt socker
- Bra proteinkälla
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller bearbetat mjöl/spannmål
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 100% fullkorns tunt smörgåsbröd?
100% fullkorns tunt smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är 100% fullkorns tunt smörgåsbröd bra för personer med insulinresistens?
100% fullkorns tunt smörgåsbröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av smörgåsbröd har lägst glykemisk belastning?
100% fullkorns tunt smörgåsbröd har lägst glykemisk belastning av alla former av smörgåsbröd i denna databas (17 per 100 g).
Se 100% fullkorns tunt smörgåsbröd i Logi-appen, med din portion.
