smörgåsbröd
Högt GI
GL 11 per typisk skiva (30 g) · GL 36.8 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk index
smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 11.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Kikärtsbröd har ett betydligt lägre GI på 35 och nästan hälften så hög glykemisk belastning som vanligt formbröd, vilket leder till en mycket långsammare blodsockerrespons.
kikärtsplattbröd (socca) - GL 14 per 100 g Linfröbröd har ett lägre GI på 45, vilket hjälper till att dämpa hastigheten på glukosupptaget jämfört med vanligt formbröd.
Linfröbröd
Former av smörgåsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörgåsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- innehåller viss mängd fiber
- hög glykemisk index
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörgåsbröd?
smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 11; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.8.
Är smörgåsbröd bra för personer med insulinresistens?
smörgåsbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är kikärtsplattbröd (socca).
Vilken form av smörgåsbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av smörgåsbröd i denna databas har 100% fullkorns tunt smörgåsbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se smörgåsbröd i Logi-appen, med din portion.
