цело зрно пшенице дурум тестенина
Nizak GI
GL 43.5 po tipična šolja (150 g) · GL 29 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок гликемијски терет
цело зрно пшенице дурум тестенина ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 29), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
спирализовани тиквички - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 29) uz zadržavanje teksture slične testenini.
шпагети тиква - GL 19 na 100 g Fusili od leblebija nude niži glikemijski indeks (35 naspram 45) i znatno niže glikemijsko opterećenje (19 naspram 29) zbog većeg sadržaja proteina i vlakana.
Fusilli od leblebije - Testenina od proklijale sočivaGL 19 na 100 g Testenina od proklijalog sočiva pruža bolji glikemijski profil (GI 35, GL 19) u poređenju sa pšeničnom testeninom, pomažući u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело зрно пшенице дурум тестенина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- низак ниво прераде
- низак гликемијски индекс
- висок гликемијски терет
- висок садржај угљених хидрата
- недостатак растворљивих влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело зрно пшенице дурум тестенина?
цело зрно пшенице дурум тестенина ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 43.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је цело зрно пшенице дурум тестенина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело зрно пшенице дурум тестенина има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako цело зрно пшенице дурум тестенина утиче на шећер у крви?
цело зрно пшенице дурум тестенина има гликемијско оптерећење 29 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri цело зрно пшенице дурум тестенина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
