паста од шпагета
Nizak GI
GL 17.7 po šolja (124 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glikemijski indeks oko 49 za kuvane špagete, niži nego kod belog hleba ili belog pirinča
- Uglavnom rafinisani skrob: oko 31 g ugljenih hidrata na 100 g kuvanih špageta
паста од шпагета ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (124 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.7.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14.4 na 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Интегрални шпагети - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Протеинска паста од житарица - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
testenina od sočiva - GL 2 na 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
шпагети тиква
Oblici паста од шпагета
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
паста од шпагета je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 158 kcal |
| Угљени хидрати | 30.86 g |
| Шећери (укупно) | 0.56 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Масти | 0.93 g |
| Засићене | 0.21 g |
| Незасићене | 0.21 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Glikemijski indeks oko 49 za kuvane špagete, niži nego kod belog hleba ili belog pirinča
- Veoma malo masti: manje od 1 g na 100 g kuvanih špageta, bez dodatog šećera
- Oko 6 g proteina na 100 g kuvanih špageta
- Uglavnom rafinisani skrob: oko 31 g ugljenih hidrata na 100 g kuvanih špageta
- Malo vlakana: 1,8 g na 100 g, oko upola manje nego u špagetama od celog zrna pšenice
- Porcije se lako povećavaju: tanjir od 250 g sadrži oko 400 kcal
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс паста од шпагета?
паста од шпагета ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (124 g) ima glikemijsko opterećenje 17.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.2.
Да ли је паста од шпагета погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
паста од шпагета има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik паста од шпагета ima najniže glikemijsko opterećenje?
паста од шпагета ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika паста од шпагета u ovoj bazi (14.2 na 100 g).
Proveri паста од шпагета u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
