Лубеница
Visok GI
GL 16.5 po komad (286 g) · GL 5.8 na 100 g
- Veoma niska kalorijska gustina
- Visok glikemijski indeks (76)
Лубеница ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (286 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno niži glikemijski indeks i mnogo veći sadržaj vlakana u poređenju sa lubenicom, što doprinosi boljoj stabilnosti šećera u krvi.
Свежe малине - GL 3 na 100 g Jagode imaju manji glikemijski uticaj i pružaju više mikronutrijenata po porciji od lubenice.
Свеже јагоде - GL 2 na 100 g Sa većim odnosom vlakana i ugljenih hidrata, kupine uzrokuju mnogo sporiji i manji porast nivoa glukoze u krvi.
купине
Oblici Лубеница
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Лубеница je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 30 kcal |
| Угљени хидрати | 7.6 g |
| Шећери (укупно) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma niska kalorijska gustina
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Visok glikemijski indeks (76)
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Лубеница
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Лубеница?
Лубеница ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (286 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Да ли је Лубеница погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Лубеница ima visok glikemijski indeks (76) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Свежe малине.
Koji oblik Лубеница ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Лубеница u ovoj bazi, žuta lubenica ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Proveri Лубеница u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
