канталупа
Srednji GI
GL 29.3 po komad (550 g) · GL 5.3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren glikemijski indeks
канталупа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna komad (550 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g One nude znatno veći sadržaj vlakana i mnogo manji glikemijski uticaj u poređenju sa dinjom.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Visok odnos vlakana i šećera čini ih mnogo boljim izborom za nivo šećera u krvi kod insulinske rezistencije.
купине - GL 3 na 100 g One obezbeđuju niži glikemijski indeks i manje neto ugljenih hidrata po porciji nego dinja.
Свеже јагоде
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
канталупа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 34 kcal |
| Угљени хидрати | 8.2 g |
| Шећери (укупно) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.9 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 16 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj vode
- Umeren glikemijski indeks
- Niska gustina vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс канталупа?
канталупа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna komad (550 g) ima glikemijsko opterećenje 29.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.3.
Да ли је канталупа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
канталупа ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Свежe малине.
Kako канталупа утиче на шећер у крви?
канталупа има гликемијско оптерећење 5.3 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri канталупа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
