Језгро ораха
Nizak GI
GL 2.5 po tipična komad (120 g) · GL 2.1 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок калоријски садржај
Језгро ораха ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Орах (15). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 19. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Орах
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Језгро ораха je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 654 kcal |
| Угљени хидрати | 13.7 g |
| Шећери (укупно) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.7 g |
| Протеини | 15.2 g |
| Масти | 65.2 g |
| Засићене | 6.1 g |
| Незасићене | 57 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок садржај здравих незасићених масти
- Извор протеина и влакана
- Висок калоријски садржај
- Релативно висок укупни садржај масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Језгро ораха?
Језгро ораха ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.1.
Да ли је Језгро ораха погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Језгро ораха има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Орах ima najniže glikemijsko opterećenje?
Језгро ораха ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Орах u ovoj bazi (2.1 na 100 g).
Proveri Језгро ораха u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
