шпаргла грашка
Nizak GI
GL 2 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
- Садржи умерене природне шећере
шпаргла грашка ima glikemijski indeks 22 (Nizak).
Ažurirano 29. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Броколи - GL 0.3 na 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Шпаргла - GL 0.2 na 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Спанаћ
Oblici шпаргла грашка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
шпаргла грашка je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 42 kcal |
| Угљени хидрати | 7.5 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 2.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
- Добар садржај влакана и протеина
- Минимална прерада
- Садржи умерене природне шећере
- Није највише влакана међу махунаркама
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс шпаргла грашка?
шпаргла грашка ima glikemijski indeks 22 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 2 na 100 g.
Да ли је шпаргла грашка погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
шпаргла грашка има низак гликемијски индекс (22), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik шпаргла грашка ima najniže glikemijsko opterećenje?
шпаргла грашка ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika шпаргла грашка u ovoj bazi (2 na 100 g).
Proveri шпаргла грашка u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
