Мешана салата
Nizak GI
GL 0.2 po šolja (28 g) · GL 0.7 na 100 g
- Oko 22 kcal na 100 g; porcija od 3 šolje (85 g) ima manje od 20 kcal.
- Samo 2 g proteina na 100 g i veoma malo energije, tako da sama po sebi nije obrok.
Мешана салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.2 na 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Спанаћ - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Рукола - GL 0.2 na 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Главичаста зелена салата - GL 0.5 na 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ajzberg salata
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Мешана салата je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 22 kcal |
| Угљени хидрати | 4.5 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 0 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 22 kcal na 100 g; porcija od 3 šolje (85 g) ima manje od 20 kcal.
- Oko 2 g vlakana na 100 g i praktično bez šećera.
- Oprani mešani listovi čine osnovu za salatu bez potrebe za pripremom.
- Samo 2 g proteina na 100 g i veoma malo energije, tako da sama po sebi nije obrok.
- Zapakovani listovi uvenu u roku od nekoliko dana nakon otvaranja pakovanja.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Мешана салата
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Мешана салата?
Мешана салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (28 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.7.
Да ли је Мешана салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Мешана салата има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Мешана салата утиче на шећер у крви?
Мешана салата има гликемијско оптерећење 0.7 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Мешана салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
