Главичаста зелена салата
Nizak GI
GL 0.1 po komad (24 g) · GL 0.2 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski uticaj
- Niska gustina nutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Главичаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.2 na 100 g Young leaves work raw in salads and bring several times more iron, folate and vitamin K than lettuce.
Спанаћ - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf with about four times the calcium of lettuce.
Рукола - GL 1 na 100 g Tender salad leaves with about four times the vitamin C and more than twice the iron of lettuce.
јагњећа салата
Oblici Главичаста зелена салата
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Главичаста зелена салата je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.1 |
| 1 head | 360 g | 0.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 15 kcal |
| Угљени хидрати | 2.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski uticaj
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Niska gustina nutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
- Minimalan sadržaj vitamina i minerala
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Главичаста зелена салата
-
Burgeri od crnog pasulja sa niskim glikemijskim indeksom i dimljenim čipotle sosom 100 min · 22 sastojaka · srednje -
Kop Salata 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Salata od jaja u listovima zelene salate 15 min · 3 sastojaka · lako -
Mediteranska šarena salata sa tunjevinom i dresingom od senfa 15 min · 12 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Главичаста зелена салата?
Главичаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.2.
Да ли је Главичаста зелена салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Главичаста зелена салата има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Главичаста зелена салата ima najniže glikemijsko opterećenje?
Главичаста зелена салата ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Главичаста зелена салата u ovoj bazi (0.2 na 100 g).
Proveri Главичаста зелена салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
