Главичаста зелена салата
Nizak GI
GL 0.1 po komad (24 g) · GL 0.4 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski uticaj
- Niska gustina nutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Главичаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno više nivoe esencijalnih vitamina i minerala od obične salate.
Рукола - GL 1 na 100 g Nudi mnogo širi spektar mikronutrijenata koji podržavaju metaboličko zdravlje.
Спанаћ - GL 1 na 100 g Sadrži vrhunski sadržaj vlakana i fitokemikalija koji pomažu u poboljšanju osetljivosti na insulin.
Кељ
Oblici Главичаста зелена салата
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Главичаста зелена салата je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 15 kcal |
| Угљени хидрати | 2.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski uticaj
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Niska gustina nutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
- Minimalan sadržaj vitamina i minerala
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Главичаста зелена салата
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Главичаста зелена салата?
Главичаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.4.
Да ли је Главичаста зелена салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Главичаста зелена салата има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Главичаста зелена салата ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Главичаста зелена салата u ovoj bazi, Gentile salata ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Главичаста зелена салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
