ражанка са житарицама
Srednji GI
GL 27.6 po tipična komad (120 g) · GL 23 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
ражанка са житарицама ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Пециво са семенкама (50). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa standardnim raženim pecivom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2.7 na 100 g Značajno imaju manje ugljenih hidrata i više zdravih omega-3 masnih kiselina, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Ima mnogo niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj proteina, čime se sprečavaju nagli skokovi insulina nakon konzumacije.
Бадемово брашно
Oblici Пециво са семенкама
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ражанка са житарицама je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 3.2 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ражанка са житарицама?
ражанка са житарицама ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 27.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је ражанка са житарицама погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ражанка са житарицама ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Пециво са семенкама ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Пециво са семенкама u ovoj bazi, Пециво са семенкама ima najniže glikemijsko opterećenje (21 na 100 g).
Proveri ражанка са житарицама u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
