матза брашно
Visok GI
GL 82.5 po tipična šolja (150 g) · GL 55 na 100 g
- низак садржај додатих шећера
- висок гликемијски индекс и оптерећење
матза брашно ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 82.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GI od 5 i GL od 1, u poređenju sa GI 70 i GL 55 kod matzah brašna, što nudi mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno pruža mnogo manji glikemijski uticaj sa GI od 15 i GL od 2, što ga čini boljim izborom za kontrolu šećera u krvi.
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima mnogo niži GL od 3 u poređenju sa matzah brašnom, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze u krvi.
кокосово брашно - GL 1 na 100 g Brašno od semenki bundeve je nutritivno bogata alternativa sa veoma niskim GI od 10 i GL od 1, što je mnogo bolje za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi.
брашно од семенки бундеве
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
матза брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 78 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај додатих шећера
- садржи неку количину протеина
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- низак садржај влакана
- умерено прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс матза брашно?
матза брашно ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 82.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 55.
Да ли је матза брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
матза брашно ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako матза брашно утиче на шећер у крви?
матза брашно има гликемијско оптерећење 55 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri матза брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
