Обична мандарина
Nizak GI
GL 5.3 po komad (88 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor hidratacije
- Umereno glikemijsko opterećenje
Обична мандарина ima glikemijski indeks 47 (Nizak). Jedna komad (88 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710832 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj vlakana od mandarina.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Pružaju više vlakana i manje neto ugljenih hidrata po porciji, što ih čini boljim za stabilnost šećera u krvi.
купине - GL 3 na 100 g Nude manje glikemijsko opterećenje, što pomaže u boljem upravljanju nivoima insulina.
Свеже јагоде
Oblici Обична мандарина
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Обична мандарина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 šolja | 195 g | 11.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 53 kcal |
| Угљени хидрати | 13.3 g |
| Шећери (укупно) | 10.6 g |
| Природни | 10.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.54 g |
| Нерастворљива | 1.26 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor hidratacije
- Sadrži korisna vlakna
- Niska kalorijska gustina
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обична мандарина?
Обична мандарина ima glikemijski indeks 47 (Nizak). Jedna komad (88 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Обична мандарина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обична мандарина има низак гликемијски индекс (47), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Обична мандарина ima najniže glikemijsko opterećenje?
Обична мандарина ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Обична мандарина u ovoj bazi (6 na 100 g).
Proveri Обична мандарина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
