личи
Nizak GI
GL 9.6 po tipična komad (120 g) · GL 8 na 100 g
- умерени гликемијски индекс
- висок природни садржај шећера
личи ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.6.
Ažurirano 14. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Свежe малине - GL 3 na 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Свеже јагоде - GL 2 na 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
купине
Oblici личи
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
личи je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 66 kcal |
| Угљени хидрати | 16.5 g |
| Шећери (укупно) | 15.2 g |
| Природни | 15.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени гликемијски индекс
- низак ниво прераде
- садржи влакна
- висок природни садржај шећера
- низак протеин
- умерено гликемијско оптерећење
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс личи?
личи ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 9.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је личи погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
личи има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik личи ima najniže glikemijsko opterećenje?
личи ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika личи u ovoj bazi (8 na 100 g).
Proveri личи u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
