Jufka
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks
Jufka ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 38) i GI, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi dok služe istoj funkcionalnoj svrsi kao i somun.
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna je odlična niskoglikemijska alternativa (GL 1 naspram 38) koja oponaša teksturu somuna bez naglog skoka glukoze.
бадемово брашно роти - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti su sjajna alternativa bez žitarica sa mnogo manjim glikemijskim uticajem (GL 3 naspram 38) za umotavanje obroka.
кокосова тортиља - GL 1 na 100 g Korišćenje raštana kao omota je nutritivno bogata, ultra-niskoglikemijska opcija (GL 1 naspram 38) koja eliminiše opterećenje rafinisanim ugljenim hidratima iz jufke.
Колард гринс
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Jufka je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 54 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži biljne proteine
- Visok glikemijski indeks
- Visok sadržaj ugljenih hidrata
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Jufka?
Jufka ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Да ли је Jufka погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Jufka ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijuma.
Kako Jufka утиче на шећер у крви?
Jufka има гликемијско оптерећење 38 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Jufka u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
