Гранола са овсом, медом и протеином
Srednji GI
GL 60 po tipična šolja (150 g) · GL 40 na 100 g
- Висок садржај протеина
- Висок гликемијски индекс
Гранола са овсом, медом и протеином ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Овсена каша (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, semenke, monk fruit)GL 2 na 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 na 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
голи овас - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
челичне овсене пахуљице и чиа семенке - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - fine ovsene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Гранола са овсом, медом и протеином je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 420 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 12 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 3.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Масти | 12 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 8.5 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај протеина
- Садржи дијетална влакна
- Висок гликемијски индекс
- Додати шећери
- Умерена прерада
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Гранола са овсом, медом и протеином?
Гранола са овсом, медом и протеином ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је Гранола са овсом, медом и протеином погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Гранола са овсом, медом и протеином ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, semenke, monk fruit).
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсена каша u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri Гранола са овсом, медом и протеином u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
