суво воће
Srednji GI
GL 49.2 po tipična komad (120 g) · GL 41 na 100 g
- висок садржај влакана
- врло висок укупни шећер
суво воће ima glikemijski indeks 55, viši od običnog воће (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 49.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Cele maline nude znatno niže glikemijsko opterećenje (3 naspram 41), a pružaju sličan doživljaj grickanja voća.
свеже цело малине - BademiGL 3.2 na 100 g Bademi su nutritivno bogata alternativa sa niskim glikemijskim indeksom (GL 1) koja obezbeđuje zdrave masti i proteine za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Semenke bundeve nude zadovoljavajuću hrskavost uz minimalan glikemijski uticaj (GL 1), što ih čini odličnom zamenom za suvo voće koja je pogodna za održavanje nivoa šećera u krvi.
Семенке бундеве са љуском
Oblici воће
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
суво воће je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 60 g |
| Природни | 60 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- не садржи додате шећере
- умерен гликемијски индекс
- врло висок укупни шећер
- висок гликемијски терет
- висока калоријска густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс суво воће?
суво воће ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 49.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Да ли је суво воће погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
суво воће ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je свеже цело малине.
Koji oblik воће ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima воће u ovoj bazi, воће ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Proveri суво воће u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
