Сирови кокос
Nizak GI
GL 23.8 po komad (397 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Izuzetno visok sadržaj zasićenih masti
Сирови кокос ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (397 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 23.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170169 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3.2 na 100 g Pružaju zdravije masti i više proteina sa mnogo boljim profilom masnih kiselina od kokosa.
Бадем - GL 1 na 100 g Nude vrhunski sadržaj vlakana i omega-3 masnih kiselina bez visokog udela zasićenih masti kao kod kokosa.
Чиа семенке - GL 2.1 na 100 g Pružaju protivupalne omega-3 masti umesto teških zasićenih masti koje se nalaze u kokosu.
Орах
Oblici Сирови кокос
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сирови кокос je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1/2") | 45 g | 2.7 |
| 1 cup, shredded | 80 g | 4.8 |
| 1 medium | 397 g | 23.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 354 kcal |
| Угљени хидрати | 15.2 g |
| Шећери (укупно) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9 g |
| Растворљива | 2.7 g |
| Нерастворљива | 6.3 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Масти | 33.5 g |
| Засићене | 29.7 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Izuzetno visok sadržaj zasićenih masti
- Kalorijski gusta namirnica sa umerenom količinom ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сирови кокос?
Сирови кокос ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (397 g) ima glikemijsko opterećenje 23.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Сирови кокос погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сирови кокос има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сирови кокос ima najniže glikemijsko opterećenje?
Сирови кокос ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Сирови кокос u ovoj bazi (6 na 100 g).
Proveri Сирови кокос u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
