Бублик
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- умерени садржај протеина
- врло висок гликемијски терет
Бублик ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 23. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Цело зрно ражени крекер - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
клијави хлеб од целог зрна - GL 17 na 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
овсени кексић без додатог шећера
Oblici Бублик
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бублик je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 54 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- низак садржај засићених масти
- врло висок гликемијски терет
- висок гликемијски индекс
- низак садржај влакана за житарицу
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бублик?
Бублик ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је Бублик погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бублик ima visok glikemijski indeks (72) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Цело зрно ражени крекер.
Koji oblik Бублик ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бублик u ovoj bazi, багел са млевеним месом ima najniže glikemijsko opterećenje (22 na 100 g).
Proveri Бублик u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
