пшенични хлеб
Visok GI
GL 10.7 po komad (29 g) · GL 37 na 100 g
- Umeren sadržaj proteina
- Veoma visok glikemijski indeks
пшенични хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.7.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj ražanih vlakana značajno smanjuju glikemijski odgovor.
Ražani hleb sa kvascem - GL 1.5 na 100 g Ima izuzetno nizak sadržaj neto ugljenih hidrata i visok sadržaj zdravih masti i vlakana, čime se minimiziraju skokovi insulina.
Безглутенски ланени хлеб
Oblici пшенични хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пшенични хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 265 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 490 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Veoma visok glikemijski indeks
- Osnova od rafinisanog brašna
- Niska gustina vlakana
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пшенични хлеб?
пшенични хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 10.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је пшенични хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пшенични хлеб ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik пшенични хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пшенични хлеб u ovoj bazi, hleb od proklijale integralne pšenice ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Proveri пшенични хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
