Bok choy
Nizak GI
GL 0.3 po tipična veza (100 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
Bok choy ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična veza (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 19. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Bok choy je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 13 kcal |
| Угљени хидрати | 2.2 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Bogat vitaminima i mineralima
- Niskokaloričan i sa visokim sadržajem vode
- Nizak sadržaj proteina
- Nizak sadržaj masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Bok choy?
Bok choy ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična veza (100 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Да ли је Bok choy погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Bok choy има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Bok choy утиче на шећер у крви?
Bok choy има гликемијско оптерећење 0.3 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Bok choy u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
