црни бибер
Nizak GI
GL 0.5 po tipična kašičica (5 g) · GL 10 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Visoka gustina ugljenih hidrata
црни бибер ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična kašičica (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici црни бибер
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни бибер je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 251 kcal |
| Угљени хидрати | 64.8 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 25.3 g |
| Растворљива | 6.3 g |
| Нерастворљива | 19 g |
| Протеини | 10.4 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 1.4 g |
| Незасићене | 1.9 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bez dodatih šećera
- Visoka gustina ugljenih hidrata
- Zanemarljiva nutritivna gustina u uobičajenim veličinama porcija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: црни бибер
-
Avgolemono sa bisernim ječmom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Bò Lúc Lắc (tresena govedina) sa salatom od potočarke 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Pile na lovački način 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Kajgana sa svežim sirom i spanaćem 12 min · 8 sastojaka · srednje -
Punjena jaja sa filom od jogurta, dimljenom paprikom i vlašcem 22 min · 8 sastojaka · srednje -
Eskalivada (Katalonsko dimljeno pečeno povrće sa inćunima) 65 min · 11 sastojaka · srednje -
Imam Bajildi (Turski dinstani punjeni patlidžan) 60 min · 9 sastojaka · srednje -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Kuku Sabzi (Perzijski kolač od začinskog bilja sa orasima i žutikom) 35 min · 11 sastojaka · napredno -
Niskog-GI Kaldo Verde sa belim pasuljem 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Kraljevska pileća salata niskog GI 25 min · 12 sastojaka · srednje -
Ćevapi niskog GI sa brzim ajvarom i salatom od kupusa 30 min · 11 sastojaka · napredno
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни бибер?
црни бибер ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična kašičica (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је црни бибер погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни бибер има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik црни бибер ima najniže glikemijsko opterećenje?
црни бибер ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika црни бибер u ovoj bazi (10 na 100 g).
Proveri црни бибер u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
