црни бибер
Nizak GI
GL 0 po porcija (0 g) · GL 5.9 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Visoka gustina ugljenih hidrata
црни бибер ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna porcija (0 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 6.8 na 100 g The same peppercorn with the dark skin removed: similar heat, milder aroma, invisible in light sauces.
Mleveni beli biber - GL 8 na 100 g Dried chili flakes give dishes a sharp heat when you have no pepper at hand.
сушене млевене љуте паприке - GL 8 na 100 g Ground cayenne adds heat to meat, eggs and sauces; use a smaller pinch than black pepper.
Кајенски бибер у праху - GL 7.6 na 100 g Allspice berries season stews, soups and marinades with a warm, peppery note.
пимента
Oblici црни бибер
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црни бибер je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 pinch | 0 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.2 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 251 kcal |
| Угљени хидрати | 64.8 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 25.3 g |
| Растворљива | 6.3 g |
| Нерастворљива | 19 g |
| Протеини | 10.4 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 1.4 g |
| Незасићене | 1.9 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bez dodatih šećera
- Visoka gustina ugljenih hidrata
- Zanemarljiva nutritivna gustina u uobičajenim veličinama porcija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: црни бибер
-
Avgolemono sa bisernim ječmom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Bò Lúc Lắc (tresena govedina) sa salatom od potočarke 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Bœuf Bourguignon sa pireom od celera 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Baccalà in Umido (Varivo od usoljenog bakalara sa paradajzom i maslinama) 45 min · 11 sastojaka · srednje -
Blomkålsgratäng — Švedski gratin od karfiola sa kremom od jaja 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 sastojaka · srednje -
Pile na lovački način 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Kop Salata 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Kajgana sa svežim sirom i spanaćem 12 min · 8 sastojaka · srednje -
Punjena jaja sa filom od jogurta, dimljenom paprikom i vlašcem 22 min · 8 sastojaka · srednje -
Eskalivada (Katalonsko dimljeno pečeno povrće sa inćunima) 65 min · 11 sastojaka · srednje -
Fasolakia Ladera (Grčka dinstana boranija sa paradajzom) 60 min · 12 sastojaka · napredno
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црни бибер?
црни бибер ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna porcija (0 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.9.
Да ли је црни бибер погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црни бибер има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik црни бибер ima najniže glikemijsko opterećenje?
црни бибер ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika црни бибер u ovoj bazi (5.9 na 100 g).
Proveri црни бибер u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
