Zeleni čili
Nizek GI
GL 1.5 na skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Zeleni čili ima glikemični indeks 15, nižji kot navadni Čili (govedina in fižol) (40). Ena skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 8. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170497 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Čili (govedina in fižol)
- GI 40 · GL 5 na 100 g
Čili (govedina in fižol) - rdeči čiliGI 15 · GL 1 na 100 g red
- tajski čiliGI 15 · GL 1 na 100 g thai
- GI 35 · GL 2 na 100 g without beans
Čili brez fižola - Pasta iz čilija, ingverja, limonine trave in limonine lupiniceGI 20 · GL 2 na 100 g herb blend
- GI 45 · GL 6 na 100 g canned
Konzervirani čili
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zeleni čili je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odlična podpora za občutljivost na inzulin
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zeleni čili?
Zeleni čili ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Zeleni čili primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zeleni čili ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čili (govedina in fižol) ima najnižjo glikemično obremenitev?
Zeleni čili ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Čili (govedina in fižol) v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Zeleni čili v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
