večnamenska moka
Visok GI
GL 81.3 na skodelica (125 g) · GL 65 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks/obremenitev
večnamenska moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 81.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169761 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno manjši glikemični vpliv in višjo vsebnost zdravih maščob v primerjavi s pšenično moko.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Izjemno bogato je z vlakninami, kar pomaga upočasniti prebavo in stabilizirati raven sladkorja v krvi.
kokosova moka - GL 37 na 100 g Prisotnost otrobov in kalčkov zagotavlja več vlaknin in hranil, kar povzroči nižji glikemični odziv kot pri beli moki.
Polnozrnata pšenična moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
večnamenska moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 125 g | 81.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 2.16 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 0.98 g |
| Nasičene | 0.16 g |
| Nenasičene | 0.82 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visok glikemični indeks/obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
- Visoko rafiniran/predelan škrob
Alergeni
Recepti s sestavino: večnamenska moka
-
Piščančja prsa v mandljevi skorjici z zelišči 30 min · 10 sestavin · srednje -
Jabolčni mafini s cimetom za zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom (najboljši z mandljevo moko) 37 min · 12 sestavin · enostavno -
Jabolčni mafini s koruznim zdrobom (prilagodljivi za nizek GI) 45 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečena trska z limono, kaprami in zeliščno masleno omako 30 min · 7 sestavin · srednje -
Bananini ovseni palačinke za stabilen krvni sladkor 25 min · 14 sestavin · srednje -
Polnozrnati cimetovi polžki z jabolčnim prelivom (z nižjim glikemičnim indeksom) 230 min · 15 sestavin · napredno -
Mafini z brusnicami in pomarančo, prijazni do krvnega sladkorja 37 min · 15 sestavin · enostavno -
Bučni kolač z lešniki in začimbami z nizkim glikemičnim indeksom 68 min · 15 sestavin · srednje -
Trižitni jagodičasti mafini z limeto in nizkim glikemičnim indeksom 33 min · 12 sestavin · enostavno -
Čokoladni sufleji z nizkim glikemičnim indeksom in svežimi malinami 40 min · 15 sestavin · napredno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks večnamenska moka?
večnamenska moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 81.3; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je večnamenska moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
večnamenska moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako večnamenska moka vpliva na krvni sladkor?
večnamenska moka ima glikemično obremenitev 65 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite večnamenska moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
