tarama solata
Srednji GI
GL 1.2 na značilna žlica (15 g) · GL 8 na 100 g
- vsebuje omega-3 maščobne kisline
- visoka vsebnost natrija
tarama solata ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 17. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tarama solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 30 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 24 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje omega-3 maščobne kisline
- vir beljakovin
- visoka vsebnost natrija
- visoka vsebnost maščob
- zmerno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tarama solata?
tarama solata ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je tarama solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tarama solata ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako tarama solata vpliva na krvni sladkor?
tarama solata ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite tarama solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
