Tigrasti zvitek
Srednji GI
GL 21.6 na značilna kos (120 g) · GL 18 na 100 g
- Vsebuje pusto beljakovino iz morskih sadežev
- Zmeren glikemični indeks
Tigrasti zvitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 21.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 18 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - GL 10 na 100 g Ta možnost zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 10, hkrati pa ohranja podoben profil, bogat z beljakovinami.
Lososov zavitek - Kumarični zvitekGL 13 na 100 g Ta zamenjava ponuja nižjo glikemično obremenitev 13 v primerjavi s prvotno 18, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tigrasti zvitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje pusto beljakovino iz morskih sadežev
- Nudi zdrave maščobe iz avokada
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje in natrij
- Predelane omake in beli riž
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tigrasti zvitek?
Tigrasti zvitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 21.6; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je Tigrasti zvitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tigrasti zvitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako Tigrasti zvitek vpliva na krvni sladkor?
Tigrasti zvitek ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Tigrasti zvitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
