Svež sir
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- Vir beljakovin
- Vsebuje nasičene maščobe
Svež sir ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Navaden jogurt (36).
Posodobljeno 9. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navaden jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Navaden jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) - GI 35 · GL 1 na 100 g znamka: fageskim
Fage jogurt 0% maščobe - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentirana rastlinska pijača - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% maščobe - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
jogurt z naravno vanilijo in eritritolom - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Nesladkan rastlinski jogurtov preliv - +32 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Svež sir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 4.2 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 4.1 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin
- Vsebuje kalcij
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje nasičene maščobe
- Zmerno predelano
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Svež sir?
Svež sir ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je Svež sir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Svež sir ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navaden jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden jogurt v tej bazi ima avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Svež sir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
