starter iz polno ržene moke
Nizek GI
GL 2.3 na značilna žlica (15 g) · GL 15 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev
starter iz polno ržene moke ima glikemični indeks 40, nižji kot navadni rženo kislo testo (45). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.1 na 100 g Ima znatno nižjo glikemično obremenitev in zagotavlja zdrave maščobe, ki izboljšujejo občutljivost na inzulin.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce) - GL 1 na 100 g Vsebujejo praktično nič neto ogljikovih hidratov in pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi veliko učinkoviteje kot ržena moka.
Chia semena - GL 1 na 100 g Vsebuje veliko manj ogljikovih hidratov ter več zdravih maščob in beljakovin, zato je idealen za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka
Oblike rženo kislo testo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
starter iz polno ržene moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks starter iz polno ržene moke?
starter iz polno ržene moke ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.3; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je starter iz polno ržene moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
starter iz polno ržene moke ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika rženo kislo testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rženo kislo testo v tej bazi ima rženo kislo testo najnižjo glikemično obremenitev (11 na 100 g).
Preverite starter iz polno ržene moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
