sladki koren
Visok GI
GL 79.2 na značilna kos (120 g) · GL 66 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Izjemno visok glikemični indeks
sladki koren ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 79.2.
Posodobljeno 3. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi podobno uživanje kot sladkarije, vendar z bistveno nižjim GI 20 in GL 4 v primerjavi z lakrico.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - praženi mandljevi koščkiGL 2.9 na 100 g Praženi koščki mandljev nudijo zadovoljivo hrustljavost in slan profil z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GI 15, GL 2,85).
- GL 1 na 100 g Bučna semena so hranljiv prigrizek z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10, GL 1), ki služi kot veliko bolj stabilna alternativa sladkarijam z visoko vsebnostjo sladkorja.
Bučna semena z lupino
Oblike sladki koren
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladki koren je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Sladkorji (skupaj) | 47 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 0.6 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 3.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Izjemno visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zanemarljiva vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladki koren?
sladki koren ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 79.2; na 100 g je glikemična obremenitev 66.
Ali je sladki koren primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladki koren ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika sladki koren ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki koren v tej bazi ima jagodni sladki koren najnižjo glikemično obremenitev (56 na 100 g).
Preverite sladki koren v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
