sezamova kroglica
Visok GI
GL 49.2 na značilna kos (120 g) · GL 41 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin iz fižola in sezama
- visok glikemični indeks in obremenitev
sezamova kroglica ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 49.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja nasitno alternativo, bogato z beljakovinami, z znatno nižjim GL 1 v primerjavi z 41, kar preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 4 na 100 g To ponuja podobno sladko izkušnjo, vendar z veliko nižjim GL 4, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3.2 na 100 g To so hrustljavi, nasitni prigrizki z minimalnim GL 1, kar je za uravnavanje glikemije veliko bolje kot sezamova kroglica z visokim GL.
Mandlji - GL 6 na 100 g To poteši željo po nečem sladkem in toplem z veliko nižjim GL 6, saj ponuja bolj zdravo alternativo, bogato z vlakninami.
pečena jabolka s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sezamova kroglica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin iz fižola in sezama
- zagotavlja nenasičene maščobe iz sezama
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- ultra predelano in visoko kalorično
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sezamova kroglica?
sezamova kroglica ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 49.2; na 100 g je glikemična obremenitev 41.
Ali je sezamova kroglica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sezamova kroglica ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako sezamova kroglica vpliva na krvni sladkor?
sezamova kroglica ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sezamova kroglica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
