Ruski prjaniki
Visok GI
GL 63.6 na značilna kos (120 g) · GL 53 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka vsebnost sladkorja
Ruski prjaniki ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 63.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domači piškoti iz mandljeve moke z ingverjemGL 1 na 100 g Ti zagotavljajo enak profil okusa ingverjevih piškotov z drastično nižjim GL 1 v primerjavi s 53, kar preprečuje znatno povišanje krvnega sladkorja.
- GL 4 na 100 g Temna čokolada z visokim deležem kakava ponuja zadovoljivo, nizkoglikemično poslastico (GL 4), ki služi kot veliko bolj stabilna alternativa tradicionalnim sladkorjem.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 6 na 100 g To zagotavlja naravno, z vlakninami bogato sladkobo z veliko nižjim GL 6, kar ponuja bolj zdrav način za potešitev želje po sladkem prigrizku.
pečene hruške - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin je s hranili bogata, nizkoglikemična alternativa (GL 1), ki zagotavlja sitost brez hitrega vpliva na glukozo, kot ga ima prvotna izbira.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ruski prjaniki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 35 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nudi hitro energijo
- visoka vsebnost sladkorja
- visok glikemični indeks in obremenitev
- močno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ruski prjaniki?
Ruski prjaniki ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 63.6; na 100 g je glikemična obremenitev 53.
Ali je Ruski prjaniki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ruski prjaniki ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Domači piškoti iz mandljeve moke z ingverjem.
Kako Ruski prjaniki vpliva na krvni sladkor?
Ruski prjaniki ima glikemično obremenitev 53 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ruski prjaniki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
