rumena lubenica
Visok GI
GL 5 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Visok glikemični indeks
rumena lubenica ima glikemični indeks 72, nižji kot navadni Lubenica (76).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo veliko nižji glikemični indeks in znatno večjo vsebnost vlaknin v primerjavi z rumeno lubenico.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Zaradi višjega razmerja med vlakninami in sladkorjem zagotavljajo boljšo stabilnost krvnega sladkorja.
robide - GL 3 na 100 g Zagotavljajo več vitaminov in vlaknin z manjšim vplivom na raven inzulina kot rumena lubenica.
Sveže jagode
Oblike Lubenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rumena lubenica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.5 g |
| Naravni | 6.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.14 g |
| Netopne | 0.26 g |
| Beljakovine | 0.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost vode
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rumena lubenica?
rumena lubenica ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je rumena lubenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rumena lubenica ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Katera oblika Lubenica ima najnižjo glikemično obremenitev?
rumena lubenica ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Lubenica v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite rumena lubenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
