Rezine jabolka
Nizek GI
GL 9.1 na kos (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost naravne fruktoze
Rezine jabolka ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena kos (182 g) doda glikemično obremenitev 9.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 1750341 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebujejo znatno več vlaknin in manj sladkorja kot jabolka, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 1 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in vlaknin preprečuje nenadne skoke inzulina, za razliko od vsebnosti ogljikovih hidratov v jabolkih.
Avokado - GL 2 na 100 g Zagotavljajo boljše razmerje med hranili in ogljikovimi hidrati, kar v primerjavi z jabolki podpira boljšo občutljivost na inzulin.
robide
Oblike Rezine jabolka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rezine jabolka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zmerna vsebnost naravne fruktoze
- Relativno nizka vsebnost beljakovin/maščob za sitost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rezine jabolka?
Rezine jabolka ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena kos (182 g) ima glikemično obremenitev 9.1; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Rezine jabolka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rezine jabolka ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Rezine jabolka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rezine jabolka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Rezine jabolka v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Rezine jabolka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
