quesadilla s piščancem, špinačo in sirom
Nizek GI
GL 8.6 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin iz piščanca in sira
- Zmerna količina nasičenih maščob iz sira
quesadilla s piščancem, špinačo in sirom ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
quesadilla s piščancem, špinačo in sirom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 430 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin iz piščanca in sira
- Zagotavlja mikrohranila iz špinače
- Zmeren glikemični učinek na porcijo
- Zmerna količina nasičenih maščob iz sira
- Rafinirana tortilja lahko vsebuje malo vlaknin
- Potencialno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks quesadilla s piščancem, špinačo in sirom?
quesadilla s piščancem, špinačo in sirom ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 8.6 na 100 g.
Ali je quesadilla s piščancem, špinačo in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
quesadilla s piščancem, špinačo in sirom ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako quesadilla s piščancem, špinačo in sirom vpliva na krvni sladkor?
quesadilla s piščancem, špinačo in sirom ima glikemično obremenitev 8.6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite quesadilla s piščancem, špinačo in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
