pareni tofu
Nizek GI
GL 1.2 na značilna kos (120 g) · GL 1 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- nizek vnos vlaknin
pareni tofu ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Navadni tofu (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadni tofu
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Navadni tofu - GI 15 · GL 0.3 na 100 g high protein
visokoproteinski tofu - GI 15 · GL 0.4 na 100 g friedolive oil
Naravni tofu ocvrt na oljčnem olju - GI 15 · GL 1 na 100 g white
Beli tofu - GI 20 · GL 1 na 100 g clearvegetable broth
bistra nizko-natrijeva juha s tofujem in listnato zelenjavo - GI 15 · GL 1 na 100 g firmcalcium set
Čvrsti tofu - GI 15 · GL 1 na 100 g smoked
Dimljen tofu - +27 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pareni tofu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 8.1 g |
| Maščobe | 4.8 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.1 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos beljakovin
- nizek vnos natrija in kalorij
- nizek vnos vlaknin
- rahlo predelan (ocvrt)
- nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pareni tofu?
pareni tofu ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je pareni tofu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pareni tofu ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadni tofu ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadni tofu v tej bazi ima visokoproteinski tofu najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite pareni tofu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
