Mešana solatna zelenjava
Nizek GI
GL 0.2 na skodelica (28 g) · GL 0.7 na 100 g
- Približno 22 kcal na 100 g; porcija 3 skodelic (85 g) vsebuje manj kot 20 kcal
- Vsebuje le 2 g beljakovin na 100 g in zelo malo energije, zato samo po sebi ne predstavlja obroka
Mešana solatna zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (28 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.2 na 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Špinača - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rukola - GL 0.2 na 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Glavnata solata - GL 0.5 na 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ledenka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešana solatna zelenjava je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 28 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 22 kcal na 100 g; porcija 3 skodelic (85 g) vsebuje manj kot 20 kcal
- Približno 2 g vlaknin na 100 g in praktično nič sladkorja
- Oprana mešanica listnate solate predstavlja osnovo za solato brez potrebe po pripravi
- Vsebuje le 2 g beljakovin na 100 g in zelo malo energije, zato samo po sebi ne predstavlja obroka
- Oprani listi v vrečki ovenijo v nekaj dneh po odprtju embalaže
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Mešana solatna zelenjava
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešana solatna zelenjava?
Mešana solatna zelenjava ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (28 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 0.7.
Ali je Mešana solatna zelenjava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešana solatna zelenjava ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mešana solatna zelenjava vpliva na krvni sladkor?
Mešana solatna zelenjava ima glikemično obremenitev 0.7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mešana solatna zelenjava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
