Med
Srednji GI
GL 161.6 na skodelica (339 g) · GL 47.7 na 100 g
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
Med ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena skodelica (339 g) doda glikemično obremenitev 161.6.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169640 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Jakonov sirupGL 3 na 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- brez GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
aluloza - GL 1 na 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
eritritol - brez GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Čisti izvleček stevije
Oblike Med
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Med je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 304 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 82.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 82.1 g |
| Naravni | 82.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.08 g |
| Netopne | 0.12 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- Its fructose makes it taste sweeter than table sugar, so a smaller amount can be enough.
- Contains small amounts of plant compounds and enzymes carried over from nectar.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
- Glycemic index about 58 and a glycemic load of about 48 per 100 g, about 10 in one tablespoon.
- Practically no protein, fat or fibre, so it adds energy without making a meal more filling.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Med
-
Hrustljave buffalo perutničke iz cvrtnika na vroč zrak z glazuro z nizkim GI 31 min · 9 sestavin · enostavno -
Piščančji ražnjiči iz cvrtnika na vroč zrak z nizkoglikemično marinado 35 min · 9 sestavin · enostavno -
Marelični hrustljavček z mandlji z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 6 sestavin · enostavno -
Pečena jabolka s cimetom in nadevom iz češenj in mandljev (nizek GI s sladilom brez sladkorja) 70 min · 11 sestavin · enostavno -
Polnozrnat kruhov narastek s hruškami in toplimi začimbami 75 min · 12 sestavin · srednje -
Kremni rezanci s piščancem in arašidi z nizkim GI 25 min · 11 sestavin · srednje -
Hrustljav tofu z nizkim glikemičnim indeksom in shirataki rezanci v teriyaki omaki 35 min · 16 sestavin · srednje -
Praznična torta s temno čokolado, prijazna do krvnega sladkorja 42 min · 17 sestavin · srednje -
Solata s kvinojo in edamame s sezamovo-ingverjevim prelivom 35 min · 12 sestavin · srednje -
Energijske ploščice s sadjem in oreščki z nizkim glikemičnim indeksom 185 min · 10 sestavin · srednje -
Kozice s česnom in limeto ter puy lečo 45 min · 11 sestavin · srednje -
Maroški piščanec s kremnim pirejem iz sladkega krompirja 35 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Med?
Med ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena skodelica (339 g) ima glikemično obremenitev 161.6; na 100 g je glikemična obremenitev 47.7.
Ali je Med primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Med ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Jakonov sirup.
Katera oblika Med ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Med v tej bazi ima pikan med najnižjo glikemično obremenitev (44 na 100 g).
Preverite Med v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
