marshmallow swirl
Visok GI
GL 9.6 na značilna žlica (15 g) · GL 64 na 100 g
- Zelo malo maščob
- Izjemno visoka glikemična obremenitev
marshmallow swirl ima glikemični indeks 80, višji kot navadni penasta sladica (70). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi zadovoljujočo sladico z bistveno nižjim GI 20 in GL 4 v primerjavi z GI 80 in GL 64 pri penicah (marshmallow).
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Cele maline nudijo naravno sladkobo z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GI 25, GL 3) in dodanimi vlakninami, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor.
sveže cele maline - GL 2 na 100 g Vanilijev jogurt je kremasta alternativa z nižjim glikemičnim indeksom (GI 35, GL 2), ki zagotavlja beljakovine za blažitev skoka glukoze v primerjavi s penicami, ki vsebujejo veliko sladkorja.
Vanilijev visokobeljakovinski jogurt brez maščob
Oblike penasta sladica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
marshmallow swirl je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 65 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 60 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo malo maščob
- Minimalna vsebnost natrija
- Izjemno visoka glikemična obremenitev
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Brez vsebnosti vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks marshmallow swirl?
marshmallow swirl ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 64.
Ali je marshmallow swirl primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
marshmallow swirl ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika penasta sladica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami penasta sladica v tej bazi ima želatin in ksilitol bonboni najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite marshmallow swirl v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
