marelična polnilo
Srednji GI
GL 5.1 na značilna žlica (15 g) · GL 34 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visok glikemični indeks
marelična polnilo ima glikemični indeks 65, višji kot navadni rezine marelice (34). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 5.1.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Chia semena dodajo vlaknine in zdrave maščobe, kar znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalnimi sladkimi nadevi.
domača marelična chia namaz - nežno kuhane borovniceGL 11 na 100 g Ta metoda ohranja naravna hranila sadja, hkrati pa odpravlja visoko vsebnost sladkorja, ki povzroča skok inzulina v komercialnih nadevih.
Oblike rezine marelice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
marelična polnilo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Naravna sadna osnova
- Zelo visok glikemični indeks
- Prekomerno dodani sladkorji
- Nizka gostota beljakovin in vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks marelična polnilo?
marelična polnilo ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 5.1; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je marelična polnilo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
marelična polnilo ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je domača marelična chia namaz.
Katera oblika rezine marelice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rezine marelice v tej bazi ima rezine marelice najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite marelična polnilo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
