macevna moka
Visok GI
GL 82.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 55 na 100 g
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visok glikemični indeks in obremenitev
macevna moka ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 82.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI 5 in GL 1 v primerjavi z GI 70 in GL 55 pri matzah moki, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka zagotavlja veliko manjši glikemični učinek z GI 15 in GL 2, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižji GL 3 v primerjavi z matzah moko, kar pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze v krvi.
kokosova moka - GL 1 na 100 g Moka iz bučnih semen je hranljiva alternativa z zelo nizkim GI 10 in GL 1, kar je veliko bolje za vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja.
moka iz bučnih semen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
macevna moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 78 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- vsebuje nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- zmerno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks macevna moka?
macevna moka ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 82.5; na 100 g je glikemična obremenitev 55.
Ali je macevna moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
macevna moka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako macevna moka vpliva na krvni sladkor?
macevna moka ima glikemično obremenitev 55 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite macevna moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
