list zelja
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
list zelja ima glikemični indeks 10 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
list zelja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 25 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
- Omejen profil mikrohranil v primerjavi s temnejšo listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks list zelja?
list zelja ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je list zelja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
list zelja ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako list zelja vpliva na krvni sladkor?
list zelja ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite list zelja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
