kuhana ajda
Nizek GI
GL 16.8 na skodelica (168 g) · GL 10 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
kuhana ajda ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena skodelica (168 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana ajda je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 1.1 |
| 1 skodelica | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir vlaknin
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Lahko povzroči dvig krvnega sladkorja, če je prekuhana
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana ajda?
kuhana ajda ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena skodelica (168 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je kuhana ajda primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana ajda ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kuhana ajda vpliva na krvni sladkor?
kuhana ajda ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kuhana ajda v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
